Motivation zum Sport
Viel Bewegung ist eine Grundvoraussetzung für ein langes, gesundes und zufriedenes Leben. Schön.
Aber Ihnen fehlt die Motivation? Sport ist eine Grundvoraussetzung für ein langes, gesundes, glückliches und zufriedenes Leben.
Gesundheit
Sport wirkt sich positiv auf die Blutfette, das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem, den Stoffwechsel und die körperliche Leistungsfähigkeit aus. Außerdem sind Menschen, die Sport treiben, seltener krank und nach einer Erkrankung schneller wieder auf den Beinen. Diabetiker können mit Sport ihre Beschwerden lindern.
Schöner Körper
Mit regelmäßigem Sport können Sie Muskeln aufbauen. Gleichzeitig schwinden Fettpölsterchen, was Ihren Körper attraktiver macht.
Höherer Grundumsatz
Wer regelmäßig Sport treibt, hat einen höheren Grundumsatz, weil Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fett. Das heißt im Klartext, dass Sie mehr essen können, ohne zuzunehmen. Wenn Sie durch Sport 1.500 bis 2.000 Kalorien pro Woche zusätzlich verbrennen, müssen Sie auf Ihr tägliches Stück Lieblingskuchen nicht mehr verzichten.
Spaß
Sport macht einfach Spaß und glücklich. Beim Ausdauersport werden Endorphine, die sogenannten Glückshormone, ausgeschüttet, die Sie in ein Stimmungshoch versetzen.
Stress- und Frustabbau
Sport ist ein guter Weg, um Stress abzubauen. Nach einem Waldlauf oder einer Stunde Kickboxen haben Sie Ihren Stress im Büro oder den Frust über die nervigen Schwiegereltern garantiert vernichtet.
Verbessertes Wohlbefinden
Ein gutes allgemeines Wohlbefinden ist die Belohnung für regelmäßigem Sport. Sie fühlen sich einfach besser, ausgeglichner, zufriedener, fitter und wohler.
Selbstbestätigung
Sport liefert Erfolgserlebnisse. Wenn Sie zum Beispiel nach mehrmonatigem Training die 10 km ohne Unterbrechung durchlaufen können, fühlen Sie sich bestätigt und bestärkt. Dadurch treten Sie selbstbewusster auf.
Sozialkontakte
Im Verein oder in der Walkinggruppe finden Sie Kontakt zu anderen und Geselligkeit.
Anti-Aging
Sport im Alter zögert Alterungsprozesse hinaus, da der gesamte Organismus in Schwung bleibt. Ein fitter Körper "verfällt" langsamer.
Besserer Lebenswandel
Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, leben automatisch gesünder. Wer beim Joggen jede Zigarette merkt, raucht einfach weniger.
Gut ankommen
Sportliche Leute kommen besser an als Faulpelze. Sie wirken attraktiver, energischer und sympathischer.
Quelle: beautyone